Пресс, бока, руки | 60 минут
Испытайте на себе всю мощь тренировки летнего-кардио интенсива! Это не просто огонь, а самый настоящий пожар!
Ууух сейчас вы убедитесь, что за 2 недели результат будет пушка и поймете, почему участницы интенсива тают на глазах!
Делюсь записью прямого эфира 1 сезона летнего кардио-интенсива!
Обязательно после тренировки напишите свои впечатления в комментариях. Жду горячие лайки и репосты!
- Тренировка рассчитана:
Средний и подготовленный уровень. Если вы новичок, то внимательно слушайте рекомендации во время занятия — работайте в своём темпе, на шагах, снижайте интенсивность, работайте по самочувствию.
- Инвентарь:
Гантельки по 1 кг (бутылочки с водой по 0.5л., коврик, спортивная обувь)
- Пульсовая зона:
160-165 ударов в минуту
- Противопоказания:
Беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания в острой форме, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно -сосудистой системы, высокое давление
- Важно:
Если вотремся тренировки у вас закружилась голова, теряете связь с реальностью - перейти на шаг, снизить темп, попить водички, при необходимости пропустить один круг занятия , если будете готовы, то продолжайте
Аааааааа… как же мне не терпится почитать ваши комментарии после проделанной тренировки!